2013.06.09-嘗試過的方法

這裡是告訴大家很有實驗精神的本人嘗試過紓緩不適的方法，回想起來還真是包羅萬象。雖然試過這麼多都比不上小類有效，但有興趣身體改善的人可以參考看看。

一、內服
        醋
        首先我嘗試過喝果醋(很早期的時候)，果醋的好處是可改善腸道益生菌，大部分果醋都是以人工醋加水果釀製，有種更好的東西叫做醇，是用純水果二次發酵後的產物，不用稀釋喝也ok。

        玫瑰
        之前自以為只是貧血也是試過，注意要使用的是藥用玫瑰，大間的中藥行有賣，我的方式是做成玫瑰水來喝，如果要美白可以用粉紅玫瑰(食品原料行就有了)，印象中大馬士革玫瑰很香，作用就沒這麼好。

        保健食品
        只能說如果身體健康吃吃還好，有急症時務必讓症狀控制住再試，不然會延誤病症(真心建議)。


二、外用
        瑜珈/彼拉提斯
        非常推薦的運動，瑜珈可以放鬆身心，彼拉提斯可以增強肌肉力量。額外再推真原醫的螺旋操，很簡單又有效。
         瑜珈一些很基礎的招式：大樹式、牛背式，有時辦公室坐久累了可以做做看。因為彼拉提斯躺著比較多，建議回家再做。

        田中宥子的淋巴引流
        因為目前臉圓了所以狂找瘦臉方法(詳情請上youtube)。順便說一個觀念是：淋巴不能排毒，淋巴真正的作用是把東西帶到排毒的器官去交代說「交給你囉~」然後丟包走掉。(腦補小劇場)
        還有人體最大的排毒器官是──皮膚！

三、其他
        油拉法
        油拉法是從印度阿育吠陀那邊看到的。這方式是用油去做排毒的療效。油類請選用植物油，必須是『冷壓』而成(如果要再要求點可以再加上有機)，可用椰子油、橄欖油、芝麻油、苦茶油...只要冷壓而成都可以，不過首選是椰子油(因為古法記載)。油拉是用油去漱口最少10分鐘左右後吐出，以油去釋出口腔的毒素，早上起床就來漱是最好的。椰子油也可以飲用，它也有抗發炎功效，但是有人不能接受那股風味就別勉強了。上面提到人體最大排毒器官也可以用油去按摩排毒，只是用椰子油塗全身，會有種「我要變椰子了~」的感覺，塗芝麻油的話就變「我要變麻油雞了~」的感覺。就清洗方面我比較推椰子油，其實還滿清爽的。

        斷食
        這是一種很終極的方式，好孩子千萬不要亂學@"@...但確實有用，在這裡斷食指的是清水斷食，如果要做三日以上屬醫療斷食，需有醫師或護理人員陪同監測身體狀況才可以進行，不過不巧的是台灣目前好像沒有核准這種醫療方式。當初是看了陳俊旭博士的部落格自己偷偷做48小時斷食，做完整個人很清爽，而且真的可以嚐到跟以前不一樣的味覺，但是因為我目前接受西醫治療，所以還不能做第二次...

以上就是我嘗試各種奇妙的改善方法，總地來說我還真有膽試沒死是奇蹟(喂)，不管怎麼說，身體健康最重要，有好的身體才有資格實踐自己的理想嘛你們說是不是~

     

2013.06.09-藥物與副作用

吃類固醇跟奎寧也吃了2個月，我想我跟它們的蜜月期也差不多要結束了(笑)，不過還是感謝類固醇控制症狀，我也才得以存活到現在。老實說，類固醇是真的好用，好到我有時都忍不住想：「當初早點吃類固醇就不用白受那麼多苦了吧。」當然這是假設，因為還在服用藥物中，搞不好其實後期副作用會更多也說不定。

這兩個月來減藥2次，類固醇從一天20mg到現在是一天10mg，奎寧倒是還是維持一天2顆，抗血管炎用的壓彼迅也是一天1顆，其實還滿穩定的，只除了因為一直在降身體的免疫細胞跟抗體，抵抗力變差所以...我就發霉了。一開始聽到醫生說發霉我還以為聽錯，但是他看完口腔問我：「妳會不會覺得舌頭有刺刺辣辣的感覺？」我說會啊，然後才知道這是發霉的跡象(嗚呃||||)，到現在還得漱抗發霉的漱口水，還有少出沒人多的地方，不然感覺好像很容易染病的樣子。

我吃的類固醇正是名稱是「葡萄糖皮脂類固醇」，跟一般運動員使用禁藥的類型是屬不同型態的類固醇。回想第一天吃類固醇的晚上，除了很亢奮沒那麼痛這件事情，還有就是想到傳說中類固醇的萬惡副作用之一就是變胖，所以當天睡覺時我跟本是睡不著，還狂捏自己的臉頰想該不會明天就胖起來，想想當時的我真是擔心太早了唄。有人說那是因為吃藥食慾變好而變胖，我覺得並不完全是這樣，因為類固醇而食慾增加是一回事，關鍵的是，類固醇還會讓脂肪重新分部，臉頰那部分捏起來的感覺真的不一樣(偏硬)，所以我現在變胖了嗯哼哼。

另個傳說中的作用是皮膚變好...但我想是體質關係，因為我沒有這個副作用(哀傷)。但上次醫生有說有三個關鍵抗體，有兩個會攻擊血管跟心臟，有一個會攻擊皮膚跟關節，但是要是有攻擊關節的抗體在，「好像」可以抑制另外兩個比較危險的抗體，所以這部分我就當作用皮膚去交換血管跟心臟的安全好了，是說沒吃藥之前我的皮膚更糟糕呢，整天瘋狂掉屑，頭皮也是，害我還以為是我頭皮屑變多了= =

當然副作用也有好的，比方說一開始吃20mg時精神好得很詭異，我大概一天只睡5小時就夠了，每天都充滿活力，腦袋好像也特別靈光。慢慢減藥後，精神就比較普通，現在變得滿愛睡覺的。(或許跟天熱也有關係?)

除了類固醇之外，奎寧也是有副作用，奎寧原先是被發明來抗瘧疾用的，後來也使用在調節體質(順便可以減少類固醇用)的用途，比較麻煩的是要是影響到視力就必須立即停藥，但上星期我去驗光度數是小增25度(我本來就高度近視)，所以這部分還好。

每次去醫院，醫生其實都沒什麼提副作用(除了發霉)，只是都會說「妳這樣算是滿ok的，只要兩年內有控制住以後就什麼問題。」我想醫生這句話也是很好的定心丸吧，只要配合他的診斷跟給藥，好像就不必擔心什麼的感覺。

所以在這裡想誠心的告訴大家一個體悟是「如果知道問題點在哪，請務必正視，因為逃避不但不能解決，錯失時機是件可悲的事。」好像有點嚴肅啊，不過這是身為從鬼門關小跑步半圈回來的病患深刻的體驗喔，我們下次見。